Trousse de départ

 

Ici se retrouvent des questionnements et des sujets qui m'ont aidé. Je vous les partage maintenant.

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Carnet de réflexion

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Un bon début est de tenir un carnet de réflexion, une sorte de journal intime dans lequel on écrit tout ce qui nous passe par la tête. Mettre sur papier les réflexions qu'on a est un bon moyen de dialoguer avec soi-même, avec notre moi intérieur.

Il est important de prendre du temps pour soi dans la vie. Surtout, de prendre des moments pour faire de l'introspection.

Ici, je vais vous donner des pistes de réflexions. 

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Questions à se poser

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Qui suis-je?

Suis-je en paix avec qui je suis?

Est-ce que je peux dire que je m'aime? Que je suis bien tel que je suis?

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Comment est-ce que je réagis quand on me donne des ordres?

Est-ce que je me sens supérieur ou inférieur aux autres?

Est-ce que je me sens différent? Suis-je unique?

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Est-ce que je m'offre du temps pour moi? Suffisamment?

Ai-je l'impression de toujours être à la course? Essouflé(e) sans raison?

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Est-ce que j'accepte de recevoir? 

Est-ce que je me sens coupable?

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Est-ce que j'aime ma vie? La vie?

Y-a-t-il des choses qu'il faudrait changer?

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Visualisations

 

Visualiser des situations où on était inconfortable.

Comprendre pourquoi? Puis, voir si on peut changer des choses par rapport à nous, à notre approche.

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Commment être au meilleur de soi-même? On ne peut compétionner qu'avec soi-même, pas avec les autres.

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Pauses méditatives

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Hors de la ville, le temps ralenti

 

Let it flow

Visualisation de la loutre de rivière : je me laisse porter par le courant.

Je suis le cours de la rivière qui me mènera à bon port.

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Carpe Diem

Je prends le temps de respirer, puis

Je porte attention à cet instant, à ce qui se passe autour de moi.

Je détaille le moment : les arbres, les meubles, la nature, la décoration, les gens, les animaux, les bruits…

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Énergie

Visualisation de l’arbre : je m’enracine et puise l’énergie de la terre.

Je laisse descendre le négatif et laisse monter en moi le positif.

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Gratitude

Je remercie l’Univers,

notre mère la Terre et notre père le Ciel,

les quatre directions et le Soi.

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The Magic

Je remercie l’Univers, mes guides, d’être toujours là pour moi. Je demande à l’Univers ce que je veux.

Je porte attention aux signes qu’on m’envoie.

Je remercie pour la concrétisation du vœu.

Merci merci merci!

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Pause en nature

Je vais prendre une marche dans la nature.

Je profite de ce moment pour me vider la tête et la remplir de beaux paysages.

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Voyage chamanique

Dans la culture amérindienne il y a trois mondes. Celui d’en haut, où vivent nos guides, celui du milieu, celui où nous vivons, et celui d’en bas, lieu où vivent nos animaux de pouvoir.

Le voyage chamanique est une forme de méditation qui nous permet de voyager dans ces mondes.

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Journal de rêves

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Il est très intéressant d'écrire les rêves quand on arrive à s'en souvenir. Ensuite, prenez deux minutes pour tenter de les analyser.

Essayez de resortir les éléments qui vous ont choqué, ou émerveillé. Vous pouvez vous amuser à consulter des dictionnaires des rêves, papiers ou en ligne, et tentez de comprendre le sens caché, s'il y en a un.

Ensuite, peut-être pourrez-vous connaitre la raison pour laquelle vous avez fait ces rêves.

Il arrive que les rêves soient là pour extérioser des sentiments refoulés.

Parfois, c'est votre subconscient qui tente de vous dire quelque chose. Par exemple, ce peut être simplement qu'en fait vous détester vraiment votre job, ou que cette personne là, elle vous intéresse pour de vrai ^^

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